和田河原地域福祉会が健康体操会を開催

さわやかな秋晴れのこの日は、21名の参加者が汗を流しました。準備体操の後の筋トレは、講師曰く「下半身の6つの筋肉を有効的に鍛えるのはスクワットが一番」ということで、それぞれの筋肉を鍛えた後にスクワット運動をしました。
タオル体操では、前・上・左・右とタオルの端を持ちながら動かすと、どの方向が動かしにくいかがよくわかり、自分の体調を判断する材料にもなりました。どの体操も日ごろの生活に取り入れ、継続していきたいですね。
次回は12月2日（金）開催です。
～11月4日　和田河原公民館にて