山崎地域福祉会がふれあい広場を開催

介護予防サポート隊による準備体操・ストレッチ・筋トレ・きんたろう体操・きんたろうストレッチなどを行い、冷たかった手足の指もすっかり温まりました。
令和４年最後のリフレッシュ体操だったので、参加者からの感想を伺ってみると「家ではなかなかできないが、週1で身体を動かしていることが自分にとってリフレッシュになっている」とのこと。サポート隊からは「忙しい方はスクワット運動だけでも続けてほしい、片足立ちも効果的」とのアドバイスをいただきました。年末年始も工夫して、家事などの合間に取り入れてみたいですね。
～12月16日　山崎公民館にて