沼田地域福祉会が「やさしい体操教室」を開催

かじかんだ指を温めるために手のマッサージから行われ、年末年始で縮こまった体を大きく動かしました。参加者から「最近食べ物が飲み込みづらくて、どうしたらいい？」と質問があると「唾液腺マッサージや、パタカラ体操、あいうべ体操をすると良い」とアドバイスがありました。
また、体操は継続して行うことが大事なため、特にスクワットや片足立ちは家に帰っても続けてほしいと伝えられました。
次回は、2月10日（金）の開催です。少しでも体を動かしたい方はぜひお越しください。
　　　　～1月13日沼田公民館にて