沼田地域福祉会がやさしい体操教室を開催

足の指の間を押したり、指を動かしたりしました。普段から指の間をよく洗い、タオルで丁寧に拭くことで水虫防止にもなるとのことです。下半身の筋トレをした後は、紐を使った体操で肩回りをほぐしました。講師から「このところ黄砂がひどいので、外出できない時は、自宅で足踏みをしましょう」との提案で、前に出した手の場所まで膝を上げて足踏みをしました。ぜひ自宅でも取り入れてみましょう！
～4月14日沼田公民館にて